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每天運動30分鍾降低腸癌風險

2012-01-03 19:34:58 來源:本站 瀏覽:3808
一項新研究發現,經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鍾就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

  美國華盛頓大學醫學院科學家分析了20項相關研究結果後發現,經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%,發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。而習慣於久坐生活方式的人則更可能發生惡性腸道息肉。

  新研究負責人凱瑟琳·沃林博士表示,經常鍛煉有助於促進免疫係統健康、減少腸道炎症和幫助降低胰島素水平等。沃林博士表示,眾所周知,活躍的生活方式有 助於防止腸癌,但是這項新研究首次調查了多種可能證據,表明減少腸道息肉發病率是防止腸癌的最關鍵因素。新研究結果進一步表明,作為健康生活方式的一部 分,經常鍛煉好處多多,其中就包括降低腸癌風險。

  英國癌症研究會建議,每天至少進行半小時中等強度的鍛煉,如快步走或強度相當的稍微感覺有些大喘氣的運動。足夠的身體活動還有助保持健康體重,癌症危險自然會大大下降。

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